Йога для детей и подростков

Благодаря йоге ребёнок будет последовательно, гармонично раскрываться. Начинать можно рано — с пяти лет.

Восемь поводов записать ребёнка на йогу

1. Тело становится гибким, сильным, выносливым.
2. Укрепляется спина, выравнивается осанка.
3. Низкая травматичность: инструктор поможет и малышу, и подростку постепенно освоить каждую асану; проследит за тем, чтобы ученик правильно и осторожно выполнял упражнения.
4. Нормализуется уровень активности.
5. Вырабатывается умение управлять настроением и поведением.
6. Развивается уверенность в себе, ребёнку проще адаптироваться и найти взаимопонимание среди сверстников.
7. Нет «гонки за превосходством» — снижается риск травмировать психику.
8. Появляется стимул творчески действовать и развиваться.

Как проходит занятие?

Специфику занятия определяет возраст ребёнка. Малышам сложно концентрироваться, поэтому урок будет проходить в игровой форме с подборкой динамических упражнений. Младших школьников знакомят с асанами, а с ребятами постарше больше говорят о принятии себя, расслаблении и самоконтроле.

Час детской или подростковой йоги обычно состоит из:

— разминки (в том числе гимнастики для суставов);

— «обыгрывания» асан: на что похожи, какое состояние в них переживается и ощущается, что надо расслабить и напрячь;

— самих асан — на установление баланса, развитие гибкости, проработку мышц;

— пранаям со звуком — в плюс к формированию психики;

— динамических игр на скорость и ловкость.

Группа для детей и подростков есть почти в каждой школе йоги. Звоните, выбирайте, записывайтесь.