Чем полезны прыжки на батуте

Прыжки на батуте часто называют детским развлечением, сродни надувным горкам в парках отдыха. На самом деле, это не только отличный способ весело провести свободное время, но и укрепить организм. Популярность спортивного инвентаря растет с каждым годом – на загородных участках батуты стали таким же привычным явлением, как и надувные бассейны. Рассмотрим, какую пользу приносят прыжки на батуте.

Польза батута для детей

• Улучшение координации тела и двигательных навыков;
• Тренировка и укрепление вестибулярного аппарата;
• Развитие мелкой моторики рук;
• Укрепление дыхательной системы;
• Исправление искривлений позвоночника и формирование правильной осанки;
• Укрепление опорно-двигательного аппарата и снижение риска переломов;
• Избавление от негативных эмоций и стресса.

Польза батута для взрослых

• Задействование практически всех мышц тела, что позволяет укрепить мышечный корсет;
• Укрепление костной системы и профилактика остеопороза;
• Ускорение метаболизма в организме, что позволяет сбросить лишний вес;
• Тренировка вестибулярного аппарата и улучшение осанки;
• Хорошая аэробная нагрузка – прыжки на батуте эффективнее бега по количеству потребляемой энергии;
• Увеличение лимфотока и выведение шлаков и токсинов из организма;
• Укрепление иммунной системы;
• Повышение стрессоустойчивости, укрепление центральной нервной системы;
• Улучшение циркуляции кислорода в крови и укрепление дыхательной системы;
• Гармоничное сочетание силовой и кардионагрузки;
• Усиление эффекта от выполнения других упражнений;
• Предупреждение возникновения раковых опухолей;
• Снятие усталости и психоэмоциональная разрядка.

Признанием пользы прыжков на батуте на мировом уровне является включение этого вида спорта в программу Олимпийских игр с 2000 года.

Если нет своего батута, не беда. Открыть для себя этот спортивный снаряд можно на батутной арене под присмотром опытного инструктора.