Петли TRX и их польза

Подвесные нейлоновые петли - частый гость в тренажерных залах. Этот инвентарь хоть и появился относительно недавно, но уже успел стать популярным во всем мире.

История тренажера берет свое начало в 1997 году, когда командиру одного из подразделений «Морских котиков» Рэнди Хетрику необходимо было подготовить бойцов перед выполнением важной задачи. Он взял парашютные стропы, связал их в виде буквы Y и закрепил один конец на двери. Через несколько лет Хетрик уволился со службы, усовершенствовал конструкцию тренажера и в 2005 году начал продавать его под брендом TRX (Total Resistance eXercise). Вскоре название бренда стало нарицательным для всех подобных тренажеров.

Сегодня петли TRX широко используются не только любителями, но и профессионалами в разных видах спорта. Тренировки основываются на использовании собственного веса спортсмена для проработки мышц всего тела. Регулировка петель позволяет добиться использования от 5 до 100% веса и получить желаемую интенсивность тренировки.

Преимущества петель TRX:

• Портативность и компактность. Петли легкие и удобные в транспортировке.
• Простота в установке. Для крепления подходит любая устойчивая опора – турник, дерево, столб, дверь и т.д.
• Широкий спектр упражнений. С помощью петель можно выполнять более 300 упражнений на разные группы мышц.
• Безопасность. Тренажер безопасен для позвоночника ввиду отсутствия осевых нагрузок и может использоваться при реабилитации после травм.
• Универсальность. Инвентарь может использоваться людьми разного возраста, пола и уровня физической подготовки.
• Возможность быстро менять нагрузку. Для этого достаточно лишь изменить угол, под которым выполняется упражнение.

Занятия с петлями многофункциональны и несут массу пользы для здоровья:

1. возможность прокачать любую группу мышц, даже мышцы-стабилизаторы;
2. развитие баланса и координации, поскольку петли сами по себе неустойчивы;
3. отсутствие ударной нагрузки на позвоночник, суставы и связки;
4. активный расход калорий;
5. укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
6. улучшение осанки и укрепление позвоночника.

Попробовать подвесной тренинг можно во многих тренажерных залах. Выбирайте место и время.