Как научиться играть в настольный теннис

Настольный теннис занимает первое место в мире по числу игроков как рекреационный вид спорта. Игра привлекает своей динамичностью, азартом и подкупает сравнительной легкостью обучения. Для тренировок нужны лишь ракетка, мячик и специальный стол или хотя бы стена.

Заложить необходимый фундамент для обучения помогут следующие упражнения:

• положите мячик на ракетку и перекатывайте его от края к краю, стараясь не уронить;
• двигайтесь по помещению, держа мячик на ракетке. После приобретения уверенной хватки и чувства мяча, перекатывайте его на ходу;
• «чеканьте» мячик ракеткой, добиваясь большего количества отскоков без падений мячика. Отбивайте снаряд на разную высоту, учитесь гасить кинетическую энергию мячика при падении. Выполняйте это упражнение в движении;
• делайте удары мячиком о пол ракеткой, меняя темп или высоту. Делайте это упражнение в движении;
• пробуйте закручивать мячик, придавая ему вращение, при ударе о стену или о другое твердое вертикальное препятствие. Выполняйте как можно больше ударов;
• отбивайте мячик от стены, выполняя при этом по очереди приседания или наклоны туловища влево-вправо. Упражнение поможет развить координацию движений.

Тренироваться можно дома, но лучше сразу выбрать зал и начать обучение под руководством опытного тренера.