Стили плавания: плюсы и минусы

Многих поклонников спорта вдохновляют успехи знаменитого американского пловца Майкла Фелпса, который за свою карьеру 49 раз поднимался на высшую ступеньку пьедестала на различных соревнованиях мирового уровня. 

Плавание – древнейший вид физической активности человека. Уникальность его заключается в слаженной работе всех видов мышц. Высокая энергозатратность делает этот вид спорта незаменимым для желающих избавиться от лишнего веса. Рассмотрим наиболее распространенные стили плавания.

Брасс

Один из наиболее древних стилей, который иногда называют плаванием «по-лягушачьи», поскольку движения спортсмена напоминают передвижение амфибии в воде. 

Плюсы: задействованы две трети мышц всего тела, меньшие траты энергии и сил по сравнению с другими стилями.

Минусы: невысокая скорость, сложная техника для начинающих пловцов.

Баттерфляй

Стиль, возникший в 30-е годы ХХ века. При движении баттерфляем движения рук напоминают движения крыльев бабочки (отсюда и название), ноги при этом выполняют роль своеобразного «хвоста», обеспечивающего мощный толчок.

Плюсы: эффектность и красота стиля, высокая скорость.

Минусы: требуется хорошая физическая подготовка, большая затрата сил и энергии.

Кроль

При плавании кролем верхняя часть тела пловца попеременно поворачивается с одного на другой бок, ноги при этом работают по принципу ножниц.

Плюсы: самый быстрый стиль плавания, легкость в освоении.

Минусы: требуется точная координация движений рук и ног.

Кроль на спине

Техника этого стиля отличается от кроля на груди лишь тем, что движения выполняются на выпрямленной спине.

Плюсы: укрепление мышц спины, упрощение дыхания за счет постоянного нахождения головы над водой.

Минусы: требуется точная координация движений рук и ног.

Каждый стиль плавания имеет свои особенности, поэтому выбор зависит от поставленных целей. А начать тренировки можно прямо сейчас – достаточно выбрать бассейн и запастись резиновой шапочкой и очками.