Фитнес для детей и подростков

Комфортные условия, приятная музыка, адаптированные нагрузки — то, что отличает детский фитнес от спортивных секций и школ.

Как проходят занятия

Тренинги комплексные. Аэробику объединяют со спортивной и художественной гимнастикой, включают элементы хореографии, йоги и восточных единоборств. Учитывают, что ребёнка надо увлечь, заинтересовать, поэтому форма лёгкая, непринуждённая, игровая. Упражнения направлены на гармоничное психофизическое развитие.

Возраст

2–3. Малышей ждут на занятиях вместе с родителями. Развивают координацию и моторику, помогают аккуратно проработать все группы мышц и позвоночник.

4–6.  Нагрузка усложняется, появляются элементы силовой аэробики. Добавляют упражнения¸ развивающие речь и воображение.

7–11. Основное внимание уделяют формированию правильной осанки. Подключается больше тренажёров.

12–16. Активные тренировки, максимально приближенные к фитнесу для взрослых. Микс из различных направлений и стилей формирует подтянутое тело, развивает гибкость и выносливость.

Популярные программы

First step. Комплекс для самых маленьких. Развиваются навыки равновесия, мелкая моторика, внимание, память.

Звероробика. Выполняя упражнения, дети подражают движениям животных, играют, развивают фантазию.

Лого-аэробика. Каждое движение ребёнок сопровождает звуками и четверостишиями. Развивается речь и память, улучшается координация.

Baby top. Тренировки для детей с плоскостопием. Укрепляется свод стопы, мышцы и связки.

Фитбол. Гимнастика с большими разноцветными мячами. Формирует осанку, укрепляет позвоночник, тренирует пресс.

Фитнес-йога для подростков. Основные асаны, элементы акробатики, дыхательные техники способствуют гармоничному физическому и эмоциональному развитию.

Группы для детей открыты во многих фитнес-центрах Минска. Звоните, узнавайте, записывайтесь.