- 2196
- Фитнес
Новые виды фитнеса
Зумба, джампинг — что придумали ещё?
Фитнес-индустрия сегодня бурлит, развивается и предлагает оригинальные направления, которые не дадут заскучать и при этом обеспечат хорошую нагрузку. Стилетто и пилоксинга в расписании наших клубов пока нет, зато есть кое-что другое, не менее интересное.
Джампинг
Во время прыжков на мини-батуте вы вначале теряете, а затем возвращаете контроль над телом. Гравитационные изменения позволяют задействовать почти все мышцы, а на следующее после первого занятия утро болит только пресс, потому что динамический стереотип полностью перестраивался, и суставы не нагружались. За пятьдесят пять минут можно сжечь более полутора тысяч калорий.
Подвесной тренинг
«Total Body Resistance Exercise», или TRX — упражнение на снаряде из двух мобильных петель. Опираясь на них, введёте тело в неустойчивое положение и проработаете не только внешние, но и глубокие мышцы, о существовании которых скорее всего не подозревали. Угол наклона и степень сложности согласуйте с тренером. Постройнеете, выровняете спину, улучшите работу лимфатической системы.
Йога в воздухе
Иначе — аntigravity (air, fly) yoga. Перевёрнутые позы в гамаках, правильное дыхание, качественная растяжка, вытяжение позвоночника сделают своё дело и помогут понять, что значит полное расслабление.
Зумба
Отшлифуете фигуру миксом из латины, хип-хопа и модерна. Динамичные движения, яркая музыка, сильный энергетический заряд — вот три основные черты любимой кардиотренировки Бейонсе.
Выбирайте новое, радуйте душу, совершенствуйте тело.