- 1650
- Тренажёрные залы
Гиревая тренировка
Работаем со свободными весами
Гиря – спортивный снаряд в виде сферы с литой рукоятью, знакомый многим со школьных занятий физической культурой.
Гиревой спорт появился в конце XIX века, а его родиной считается Россия. Сейчас этот спортивный снаряд имеет массу поклонников во всем мире и его можно встретить в любом тренажерном зале. Чем же хороши гири?
Упражнения со свободными весами подходят как мужчинам, так и женщинам и используются в кардиотренировках, кроссфите, табата-тренировках и высокоинтенсивных тренингах. Тренировки с гирей развивают силу, выносливость, ловкость и равновесие, укрепляют мышцы, сжигают жир и улучшают рельеф тела.

Гиревые тренировки идеально подходят для общей физической подготовки и развивают все основные группы мышц одновременно. Активнее всего при этом задействованы мышцы ног, спины, ягодиц, бедра, пресса и плечевого пояса. Упражнения с гирями также эффективны для похудения и сжигания жира. За час интенсивных занятий можно сжечь до 1200 калорий.
Преимущества гиревых тренировок | Недостатки гиревых тренировок |
|
|
Гиря – долговечный и износоустойчивый снаряд, который позволяет практиковаться как дома, так и под присмотром тренера в зале. Выбирайте наиболее удобное место из каталога и укрепляйте здоровье.